经络养生_中医养生保健_经络拍打养生法_怎样敲打经络 






中医理论中的经络学说早就传遍了整个欧洲及美洲,被视为上流社会的“贵族保养法”。要知道,人体有十二经脉,如果你学会其中几个重要经脉的敲打法,就能像大明星一样保养自己的身体啦!

 

 

一、肺经:让你的皮肤不再干燥

“肺主皮毛”如果你经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500亳升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!肺经虽贯穿手臂,但最主要的作用部分在下手臂内侧,建议你从肘横纹开始敲打,用半空拳,敲到手腕上停止,清晨3点到5点是肺经运行时期,如果你不愿打扰自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

 

 

 

二、胆经:让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始,踝底端结束,胆经的主要作用部分在大腿外侧。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打大腿外侧,左右各200下,以提高胆汁分泌速度,让头发健康黑亮

 

 

三、心包经:让你吃不胖

心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始,沿上臂内侧,至肘横纹止。经常敲打上臂内侧,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,不有一定的减脂效果。晚上1921点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲 打,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪关体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

四、大肠经:帮你排毒

大肠的重点作用部位集中于手背,建议你反复揉捏手腕至食指指尖,这样可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,还能让你皮肤滑润、口气清晰!大肠经的作用时间是早上57点,如果你在早餐前敲打大肠经,就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

 

 

五、三焦经:让你免疫力提高

三焦经是人体健康功能的总指挥,它的集中作用位置在手背、经常揉捏手腕部至无名指指尖,能提高身体力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21点到23点,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

 

 

六、膀胱经:让你记性好

膀胱经从头顶百会穴开始,延至后背,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置在小腿外侧,你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经运行时间,那时敲打可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛。

 

 

七、胃经:让你脸色白里透红

面部供血主要靠胃经,颜面汹涌程度,皮肤弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经气血亏虚而致。胃经的主要作用部位在大腿前侧,建议你握半空拳,用力敲打大腿,以微有痛感为佳。 胃经敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你会发现脸色红润,即使熬夜,也不会太憔悴!


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